Я пью-пью, а оно не поднимается⠀
⠀
Вчера на эфире в Инстаграм говорила об одной из причин неусвоения витаминов и минералов. Пример приводила с железом. Ну что ж, о нём и поговорим. Ваш ❤️ очень важен для нас 😝⠀
⠀
❗️❗️❗️Самое важное, что я должна сказать: прописать или рекомендовать вам добавки и препараты может только врач. Все люди разные, и утверждать, что вот этот витамин нужно пить всем – недальновидно и немножко незаконно😎 Поэтому, хотите выяснить, есть ли у вас дефицит – гоу сдавать анализы и с ними к врачу.👩🏼⚕️⠀
⠀
Теперь про железо. Именно оно помогает эритроцитам захватить кислород и нести в клетки🎒, а оттуда забирать углекислый газ и токсины. Также помогает метаболизму и иммунной системе.⠀
⠀
Ок. Сдали анализ, дефицит выявили, врач назначил препараты железа, пьём месяц – ничего не меняется. Или меняется незначительно. Почему не усваивается?🥺🤔⠀
⠀
🔸Не та форма железа. Возможно, нужно поменять препарат. К врачу⠀
⠀
🔸Дисбактериоз. Усвоение всех витаминов и минералов происходит в кишечнике, и если он загрязнен, ворсинки закрыты токсинами, микрофлора нездоровая, то ничегошеньки не усваивается. Берём свои 💩 и несём в лабораторию. А потом с анализом идём к врачу⠀
⠀
🔸Недостаток белка в рационе. Как следствие, не работает транспортная функция белков и молекулы железа не добираются до нужного места.⠀
⠀
🔸Не выявлена причина анемии, какое-то заболевание. И лечить нужно его, а не закидываться железом. Например, болезнь Крона, язва, гастрит, нарушение функции щитовидной железы, внутренние кровотечения, отравление свинцом, дисбактериоз, глисты и др.⠀
⠀
🔸Недостаток витаминов В12, А и С – эти витамины помогают усвоению железа. А вот кальций и цинк мешают. Принимайте их раздельно (минимум 3-4 часа между приёмом)⠀
⠀
Также при лечении железодефицитной анемиии препаратами, я рекомендую диетотерапию:⠀
➖Исключить черный чай, кофе, какао, соевый белок, консервы, колбасы, пшеничную муку высшего и первого сорта и продукты с её содержанием.⠀
➕Добавить печень, белые сушёные грибы, цитрусовые, отвар шиповника, морскую капусту, сушёные яблоки, тыквенные семечки, чечевицу, чернику, гречку, овсянку и др.⠀
⠀
В карусель прикрепила симптомы дефицита железа.⠀
⠀
Делитесь, была анемия?⠀
