Я запрещаю запрещать, помните ведь?⠀
⠀
Каждый раз, когда я вижу, как какой-то специалист по питанию запрещает какие-то продукты или блюда, я начинаю выяснять – а почему? А что в этом блюде не так?🤔⠀
⠀
И довольно часто я согласна. Но бывает так, что я не понимаю эти запреты🙄⠀
⠀
Например, окрошка. И чего она не угодила диетологам? Лично я в ней вижу одну опасность для фигуры и здоровья – очень сложно остановиться на одной порции🤭😂⠀
⠀
Я бы только несколько рекомендаций дала для того, чтобы сделать это блюдо более полезным для здоровья и фигуры⠀
⠀
✔️Колбасу замени на варёную курицу⠀
✔️Положи в 2 раза меньше картошки, чем обычно, если хочешь снизить вес⠀
✔️А вот огурца положи побольше. Можно ещё редиски добавить. Клетчатка замедлит усвоение быстрых углеводов. И мнооого зелени⠀
✔️Если заправляешь квасом – разведи его водой один к одному⠀
✔️И вместо майонеза в готовое блюдо положи сметану⠀
✔️А. Самое важное и сложное. Не больше одной порции в один приём пищи #ниединогошанса⠀
⠀
Собственно, соблюдай эти несложные правила и наслаждайся вкусным летним супом😎⠀
⠀
А теперь важный опрос. На чём любишь окрошку? Ставь в комментариях цифру⠀
1️⃣ на квасу (или на квасе?)⠀
2️⃣ на кефире
