Специалист по питанию объясняет, что соль и специи не нужно исключать из рациона, а лишь изменить время и количество употребления. Соль содержит важные для организма натрий и хлор, а специи могут быть полезны для здоровья. Важно обращать внимание на состав приправ, чтобы избежать добавления консервантов, усилителей вкуса и сахара.